운동·건강 무릎 통증 없이 무릎을 튼튼하게 만드는 초간단 운동 3가지 무릎이 불편하거나 아플 때 무작정 운동하기가 걱정되셨나요? 오늘 알려드릴 운동은 무릎에 부담을 주지 않으면서 근력을 키울 수 있는 방법이에요. 어렵지 않으니 함께 따라 해봐요 by 권일수 & ShareHows
운동·건강트렌딩 이것이 짧아지신 분들이 허리가 아플 수 있어요 하루 종일 앉아서 일하는 시간이 많다 보면 허리 통증을 느끼는 경우가 많습니다. 의자에 오래 앉아 있으면 자연스럽게 엉덩이 근육을 덜 사용하게 되고, 햄스트링과 종아리 근육이 짧아지면서 허리에 부담이 가게 됩니다. 오늘은 허리 통증의 원인과 이를 완화할 수 있는 햄스트링 스트레칭 방법을 소개해 드리겠습니다 by 권일수
