버섯~바라만 보고 계시나요?

📍면역기능을 높이고
📍풍부한 식이섬유로 장내환경을 정리해 주고
📍햇볕외에 식품으로 비타민 D를 공급해주고
📍지질 단백질의 흡수를 도와주고
📍항스트레스비타민도 듬뿍
📍염증예방
📍알레르기반응 억제등

참고마운 버섯입니다

집에서간단히 하는 버섯냄비밥

1) 쌀은 30분 불려서 체에 물기빼기
2) 쌀과 동량의 물준비 (다시마우린물)
3) 표고버섯 느타리버섯 팽이버섯등 2~3가지 버섯 준비 (1인분 150g )
4) 냄비에 쌀과 다시마채수 버섯을 넣고
5) 중불로 끓이기(7분지나 뚜껑이 들썩이면)
6) 약불로 줄여서 10분
7) 불끄고 뜸들이기 10분
8) 다시마채수 3T. 국간장 1. 진간장 2. 들기름 2. 부추나 쪽파
9) 간장올려 쓱 비벼서

겉절이 김치와 같이 드셔보세요 🤗

집에서 만들기 어려우신분 노마의 부엌에 드시러오셔요 🤗향긋하고 신선한 우리동네 기계면의 버섯 듬뿍 넣고 맛있게 만들어 드릴께요 ~

건강하고 기분좋은 여름 보내셔요 ~